Cansado da sede e do calor do verão? Não confie apenas no ar-condicionado e nas bebidas geladas, mas também na sabedoria de nossos ancestrais. Chás tradicionais de verãopara combater o calor de forma saudável. Feito com ingredientes naturais Chás de ervas de verãoé uma ótima maneira de se manter hidratado e se refrescar no calor.
Aqui estão 5 coisas que você aprenderá hoje Chá para alívio do calorsão todos fáceis de fazer em casa com o Receitas de chá frioSaiba mais sobre os benefícios de cada chá e como prepará-los, para que você possa se manter fresco e saudável neste verão.
5 chás de ervas tradicionais para combater o calor do verão
Índice
- 1. chá de Schisandra – o rei dos que matam a sede
- 2. chá com venda nos olhos – elimina o cansaço visual e o calor
- 3. chá de paihua – energizante e alívio do calor
- 4. chá de cevada – hidratação na vida cotidiana
- 5. chá de ameixa – digestão e sacia a sede
- 6. como preparar e armazenar os chás tradicionais de verão
- 7. perguntas frequentes
1. chá de Schisandra – o rei dos que matam a sede
Chá de Schizandra – o rei dos que matam a sede
Chá de Schizandraé o verão Bebidas de hidrataçãoOs mais populares Chás de ervas de verão uma delas. A Schisandra (Schisandra chinensis) é uma fruta que tem todos os cinco sabores e é excelente para matar a sede e combater a fadiga, especialmente no verão.
Principais benefícios
- Mate sua sedeRegulação do equilíbrio hídrico com eletrólitos naturais
- Recuperação da fadiga: Antocianinas e lignanas para aumentar a energia
- Melhoria da função hepática: como a cizandrina desintoxica o fígado
- Benefícios antioxidantesAntienvelhecimento por meio da eliminação de radicais livres
Prepare o chá gelado de Schizandra
- Deixe 50 g de schisandra em infusão em 1 litro de água fria por 4 a 6 horas
- Coe para separar apenas a água limpa da vaca
- Ajuste a doçura com mel ou açúcar
- Manter frio com cubos de gelo
Dica: use água fria em vez de água quente para evitar a adstringência.
2. chá com venda nos olhos – elimina o cansaço visual e o calor
Chá com os olhos vendados – elimina o cansaço visual e o calor
O carro perdidoé uma ótima maneira de acalmar os olhos cansados do uso de computadores e smartphones no verão. Chá para alívio do calorA Cassia tora é uma excelente erva que reduz a febre e alivia a inflamação e tem sido usada para tratar Chá gelado de ervaspor exemplo.
Principais benefícios
- Saúde dos olhosProteção da visão com vitamina A e antocianinas
- Remover abertoResfriamento do corpo: Vença o calor resfriando seu corpo
- Melhorar a constipaçãoAumento da saúde intestinal com fibras e mucilagem
- Controle da pressão arterial: Melhora a saúde vascular com ingredientes de rotina
Preparando chá frio para os mortos
- Frite 30 g de tofu até ficar perfumado e com sabor de nozes
- Cozinhe os feijões salteados em 1 litro de água fervente por 10 minutos
- Coe em uma peneira para separar a água
- Deixe esfriar completamente e guarde na geladeira
Observação: evite o consumo por mulheres grávidas e consuma com moderação, de 2 a 3 xícaras por dia.
3. chá de paihua – energizante e alívio do calor
Chá de Paihua – energizante e alívio do calor
Mesmo no verão Em paresno inverno. Tradicionalmente conhecido como um alimento reconfortante para o inverno, também é uma ótima maneira de saborear uma refeição gelada. Chá gelado emparelhadoé uma maneira eficaz de evitar a doença do frio induzida pelo ar-condicionado e repor a energia. Chás de ervas de verãoé.
Principais benefícios
- Reabasteça sua energiaEnergizante com ginseng, dang quai e mais
- Impulsionar seu sistema imunológicoAumente sua resistência com remédios à base de ervas
- Prevenção de doenças causadas pelo frioMelhoria da regulação da temperatura corporal
- Promove a digestãoAtivação da função estomacal
Faça uma combinação de chá frio para o verão
- Prepare 1 pacote de chá de emparelhamento disponível comercialmente em 500 ml de água quente
- Ajuste a doçura com açúcar ou mel após a maceração
- Deixe esfriar completamente e sirva com gelo
- Adicione fatias de limão, se desejar
Dica: se estiver muito grosso, pode pressionar o estômago, portanto, ajuste-o para a consistência correta.
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4. chá de cevada – hidratação na vida cotidiana
Chá de cevada – Hidratar todos os dias
O mais conhecido Chás tradicionais de verãoem Chá de cevadaé saudável Bebidas de hidrataçãopor exemplo. A cevada (Hordeum vulgare) ajuda a reduzir o calor do corpo e é diurética, o que a torna eficaz para o inchaço do verão.
Principais benefícios
- Hidratação: Hidratação saudável sem cafeína
- DiuréticoRemoção de inchaço e eliminação de toxinas
- Melhorar a digestãoAumentar sua saúde intestinal com fibras
- Remover aberto: regula a temperatura corporal naturalmente
Chá de cevada caseiro
- Frite 100 g de cevada na frigideira até que fiquem nozes e perfumadas
- Cozinhe a cevada torrada em 2 litros de água fervente por 20 minutos
- Coe para remover a cevada e guarde a água para nós
- Mantenha refrigerado na geladeira e beba de vez em quando
Prós: Não contém cafeína, portanto, você pode tomá-lo à noite e ele não o manterá acordado.
5. chá de ameixa – digestão e sacia a sede
Chá de ameixa – digestão e sacia a sede
Chá de ameixasão alguns dos melhores pratos digestivos e de dar água na boca do verão Chá para alívio do caloré uma das favoritas. O sabor azedo da ameixa (Prunus mume) estimula as glândulas salivares, o que é ótimo para matar a sede, e o ácido cítrico da fruta ajuda a combater a fadiga. Receitas de chá frioé.
Principais benefícios
- Promove a digestãoMelhora a digestão ao estimular a secreção de ácido estomacal
- Mate sua sedeSabor azedo: o sabor azedo estimula as glândulas salivares a saciar a sede
- Recuperação da fadigaAumento do metabolismo energético com ácido cítrico
- Efeito antibacterianoProteja sua saúde intestinal com ingredientes antibacterianos naturais
Fazendo plumade
- Dilua 2-3 colheres de sopa de suco de ameixa em 300 ml de água fria
- Sirva gelado com gelo
- Se desejar, acrescente água com gás para fazer uma plumada
- Decore com folhas de hortelã ou fatias de limão
Armazenamento: Armazene o suco de ameixa em um local fresco e ele durará mais de um ano.
6. como preparar e armazenar os chás tradicionais de verão
Como preparar e armazenar o chá de ervas de verão
Lei Eficaz We Are
- Agulhamento a frioÁgua fria por um longo período para remover a adstringência
- Ajuste da concentraçãoAjuste da quantidade de ingredientes de acordo com seu gosto pessoal
- Temos tempoTempo de lenhamento ideal para cada material
- Qualidade do materialUse ingredientes frescos e limpos
Como armazenar e consumir
- RefrigeraçãoConservação do chá na geladeira por 2 a 3 dias
- Ingestão adequada2-3 xícaras por dia, com moderação
- Tempo de ingestão: entre as refeições ou 30 minutos após uma refeição
- Considerar as diferenças individuaisAjuste sua ingestão se ela não se adequar à sua constituição
Um guia para experimentar a acupuntura
Tratamento de acupuntura coreana – Um guia de experiências e recomendações para estrangeirosSaiba tudo sobre os tratamentos tradicionais de acupuntura coreana que você pode experimentar com o chá de ervas.
Resumo
Neste artigo, abordamos cinco Chás tradicionais de verãoambos são excelentes para resfriar e hidratar. Chás de ervas de verãoé. Chá de Schizandrapara matar a sede, O carro perdidosobre a saúde dos olhos e a remoção do calor, Em parespara repor a energia, Chá de cevadapara a hidratação diária, Chá de ameixasão excelentes para a digestão e para matar a sede, respectivamente.
Esses Chá gelado de ervasé natural Bebidas de hidrataçãopara ajudá-lo a atravessar o verão com boa saúde. Encontre o Receitas de chá friopara um verão fresco e saudável.
⚖️ Recursos para estudos adicionais
Um guia para comparar a medicina tradicional e a moderna na CoreiaUm guia abrangente sobre a base científica dos chás de ervas tradicionais e seus benefícios a partir de uma perspectiva médica moderna.
Perguntas frequentes
É permitido tomar chá de ervas de verão todos os dias?
A maioria dos chás de ervas de verão é segura para ser consumida em quantidades moderadas diariamente (2 a 3 xícaras por dia). Entretanto, como a constituição de cada pessoa pode reagir de forma diferente, é melhor começar com uma pequena quantidade e ver como seu corpo reage. Tenha cuidado com alguns chás, como tribulus terrestris e sibhwa, que podem causar diarreia ou indigestão se consumidos em excesso.
As crianças podem tomar esses chás de ervas?
O chá de cevada e o chá de ameixa são seguros para o consumo de crianças. No entanto, os chás de schizandra, konjac e sibflower podem ser mais fortes e devem ser administrados com moderação a crianças com mais de 7 anos de idade. Para crianças, use uma infusão mais fina do que para adultos e verifique se há reações alérgicas.
Onde posso comprar ingredientes para chá de ervas?
Os ingredientes para chás de ervas estão prontamente disponíveis em lojas de medicina chinesa, hipermercados e lojas on-line. Em particular, a cevada e a água de flor de ameixa podem ser encontradas na maioria dos supermercados, enquanto a schisandra e o kudzu podem ser encontrados em lojas de medicina chinesa ou lojas de produtos naturais. Na Internet, você pode comparar e escolher entre uma variedade maior de produtos de qualidade.
Posso tomar esses chás de ervas durante a dieta?
A maioria dos chás de ervas tem poucas calorias, o que os torna seguros para serem consumidos durante a dieta, especialmente a cevada e o kombucha, que contêm pouquíssimas calorias e têm propriedades diuréticas que ajudam a reduzir o inchaço. Entretanto, a adição de açúcar ou mel ao chá de ameixa ou schizandra pode acrescentar calorias, portanto, reduza a doçura ao mínimo ou use adoçantes naturais.
Posso beber se estiver grávida ou amamentando?
O chá de cevada e o chá de ameixa são seguros para a ingestão por mulheres grávidas. No entanto, o chá de amora deve ser evitado por mulheres grávidas, pois pode causar contrações uterinas, e os chás de schizandra e pu-erh devem ser evitados durante a gravidez após consulta a um profissional de saúde. Se estiver amamentando, evite o consumo excessivo e beba com moderação.
Suplementos recomendados para a saúde no verão
Aqui estão alguns dos suplementos mais eficazes para tomar com seu chá de ervas de verão.
Probióticos
Por que você precisa dele: Evita a deterioração da saúde intestinal causada pela ingestão de alimentos frios no verão e ajuda a fortalecer o sistema imunológico. Trabalha em sinergia com os benefícios digestivos dos chás de ervas.
Suplementos de eletrólitos
Por que você precisa dele: Evita a desidratação ao repor as perdas de eletrólitos pelo suor. Combine com chá de schizandra ou chá de ameixa para ajudar a manter o equilíbrio hídrico.
Vitamina C
Por que você precisa dele: Ajuda a prevenir os danos à pele causados pelos fortes raios UV e estimula o sistema imunológico. Combinado com as propriedades antioxidantes do chá de feijão mungo, ele mantém sua pele saudável.
Magnésio
Por que você precisa dele: Alivia a rigidez muscular e o estresse causados pelo uso do ar-condicionado no verão. Ajuda a se recuperar da fadiga com o efeito revigorante do chá paenghwa.
Ômega-3
Por que você precisa dele: Ele reduz a resposta inflamatória durante os meses de verão e protege a saúde cardiovascular. Combinado com as propriedades diuréticas do chá de cevada, ele é eficaz para melhorar a circulação do corpo.
Concluindo
É importante lembrar que um verão saudável é melhor do que uma bebida comercial com muitos aditivos artificiais. Chás de ervas de verãoCada chá tem seus próprios benefícios exclusivos, portanto, encontre um que se adapte à sua constituição e às suas preferências e continue com ele.
A melhor maneira de ter um verão saudável é manter-se hidratado e com um estilo de vida regular. Este verão é um ótimo momento para aproveitar a sabedoria de nossos ancestrais e Chás tradicionaise espero que você se mantenha bem e saudável.