¿Cansado de la sed y el calor del verano? No confíes únicamente en el aire acondicionado y las bebidas frías, sino también en la sabiduría de nuestros antepasados. Té tradicional de veranopara combatir el calor de forma saludable. Elaborado con ingredientes naturales Infusiones de veranoes una forma estupenda de mantenerse hidratado y refrescarse con el calor.
Aquí tienes 5 cosas que aprenderás hoy Té anticalóricoson fáciles de hacer en casa con el Recetas de té fríoObtenga más información sobre los beneficios de cada té y cómo prepararlos, para que pueda mantenerse fresco y sano este verano.
5 infusiones tradicionales para combatir el calor del verano
Índice
- 1. Té de Schisandra - el rey de los que quitan la sed
- 2. té con los ojos vendados - elimina la fatiga visual y el calor
- 3. té de paihua - energizante y alivio del calor
- 4. té de cebada - hidratación en la vida cotidiana
- 5. té de ciruela - digestión y para calmar la sed
- 6. Cómo preparar y conservar los tés tradicionales de verano
- 7. preguntas más frecuentes
1. Té de Schisandra - el rey de los que quitan la sed
Té de schizandra: el rey de los calmantes para la sed
Té de Schizandraes el verano Bebidas hidratantesLos más populares Infusiones de verano uno de ellos. La Schisandra chinensis (Schisandra chinensis) es una fruta con los cinco sabores, excelente para calmar la sed y combatir la fatiga, sobre todo en verano.
Principales ventajas
- Sacia tu sedRegula el equilibrio hídrico con electrolitos naturales
- Recuperación de la fatiga: Antocianinas y lignanos para aumentar la energía
- Mejora de la función hepáticacómo la cizandrina desintoxica el hígado
- Beneficios antioxidantesAntienvejecimiento por eliminación de radicales libres
Preparar té helado de Schizandra
- Remoje 50 g de schisandra en 1 litro de agua fría durante 4-6 horas
- Colar para separar sólo el agua de vaca limpia
- Ajustar el dulzor con miel o azúcar
- Mantener frío con cubitos de hielo
Consejo: Utiliza agua fría en lugar de caliente para evitar la astringencia.
2. té con los ojos vendados - elimina la fatiga visual y el calor
Té con los ojos vendados: elimina la fatiga visual y el calor
El coche desaparecidoes una forma estupenda de aliviar los ojos cansados por el uso del ordenador y el smartphone en verano. Té anticalóricoLa Cassia tora es una excelente hierba febrífuga y antiinflamatoria que puede utilizarse para tratar Té helado de hierbaspor ejemplo.
Principales ventajas
- Salud ocularProteja su vista con vitamina A y antocianinas
- Quitar abierto: Combate el calor refrescando tu cuerpo
- Mejorar el estreñimientoMejora la salud intestinal con fibra y mucílagos
- Control de la tensión arterial: Mejore la salud vascular con ingredientes de rutina
Preparar té frío para los muertos
- Freír 30 g de cuajada de judías hasta que esté aromática y con sabor a nuez.
- Cocer las judías rehogadas en 1 litro de agua hirviendo durante 10 minutos.
- Pasar por un colador para separar el agua
- Dejar enfriar completamente y guardar en el frigorífico
Nota: Evitar su consumo en mujeres embarazadas y consumir con moderación, 2-3 tazas al día.
3. té de paihua - energizante y alivio del calor
Twin Tea - Energizante y anticalórico
Incluso en verano Por parejasen invierno. Tradicionalmente conocido como un alimento reconfortante de invierno, también es una gran manera de disfrutar de un frío Té helado maridadoes una forma eficaz de prevenir los resfriados provocados por el aire acondicionado y reponer energías. Infusiones de veranoes.
Principales ventajas
- Reponga energíaEnergizante con ginseng, dang quai y más
- Refuerce su sistema inmunitarioAumenta tu resistencia con remedios herbales
- Prevenir el mareo por fríoMejora de la regulación de la temperatura corporal
- Favorecer la digestión: Activar la función estomacal
Prepara un té frío maridado para el verano
- Prepare 1 sobre de té comercial en 500 ml de agua caliente.
- Ajustar el dulzor con azúcar o miel después del remojo
- Dejar enfriar completamente y servir con hielo
- Añada rodajas de limón, si lo desea
Consejo: Si es demasiado espesa, puede presionar el estómago, así que ajústala a la consistencia adecuada.
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4. té de cebada - hidratación en la vida cotidiana
Té de cebada - Hidrátate a diario
El más conocido Té tradicional de veranoen Té de cebadaes un saludable Bebidas hidratantespor ejemplo. La cebada (Hordeum vulgare) ayuda a reducir el calor corporal y es diurética, por lo que resulta eficaz contra la hinchazón estival.
Principales ventajas
- Hidratación: Hidratación saludable sin cafeína
- Diuréticoelimina la hinchazón y las toxinas
- Mejorar la digestiónMejora tu salud intestinal con fibra
- Quitar abiertoRegulación natural de la temperatura corporal
Té de cebada casero
- Sofreír 100 g de cebada hasta que esté aromática y con sabor a nuez
- Hervir la cebada tostada en 2 litros de agua hirviendo durante 20 minutos.
- Colar para eliminar la cebada y reservar el agua
- Mantener frío en el frigorífico y beber de vez en cuando
Ventajas: No contiene cafeína, así que puedes beberlo por la noche y no te quitará el sueño.
5. té de ciruela - digestión y para calmar la sed
Té de ciruela - digestión y para calmar la sed
Té de ciruelason algunos de los mejores bocados de verano y digestivos Té anticalóricoes una de las favoritas. El sabor ácido de la ciruela (Prunus mume) estimula las glándulas salivales, lo que es ideal para calmar la sed, y el ácido cítrico de esta fruta ayuda a combatir la fatiga. Recetas de té fríoes.
Principales ventajas
- Favorecer la digestiónMejora la digestión al estimular la secreción de ácido estomacal
- Sacia tu sedSabor ácido: estimula las glándulas salivales para calmar la sed.
- Recuperación de la fatigaAumenta el metabolismo energético con ácido cítrico
- Efecto antibacterianoProteja su salud intestinal con ingredientes antibacterianos naturales
Hacer plumada
- Diluir 2-3 cucharadas de zumo de ciruela en 300 ml de agua fría
- Servir frío con hielo
- Hacer con agua con gas, si se desea, para hacer una plumada
- Decorar con hojas de menta o rodajas de limón
Conservación: Guarde el zumo de ciruela en un lugar fresco y le durará más de un año.
6. Cómo preparar y conservar los tés tradicionales de verano
Cómo preparar y conservar una tisana de verano
Eficacia de la Ley Somos
- Punción en fríoRemojo prolongado en agua fría para eliminar la astringencia
- Ajustar la concentraciónAdaptar la cantidad de ingredientes a los gustos personales.
- Somos tiempo: Respetar el tiempo de leñado óptimo para cada material
- Calidad del materialUtilice ingredientes frescos y limpios
Cómo almacenar y consumir
- RefrigeraciónConservamos el té en el frigorífico durante 2-3 días
- Consumo moderado2-3 tazas al día con moderación
- Tiempo de ingestiónentre comidas o 30 minutos después de comer
- Considerar las diferencias individualesAjusta tu ingesta si no se adapta a tu constitución
🏥 Una guía para experimentar la acupuntura
Tratamiento de acupuntura coreana - Guía de experiencias y recomendaciones para extranjerosAprenda todo sobre los tratamientos tradicionales de acupuntura coreana que puede experimentar con el té de hierbas.
Resumen
En este artículo hemos tratado cinco Té tradicional de veranoambos son excelentes para refrescar e hidratar. Infusiones de veranoes. Té de Schizandrapara calmar la sed, El coche desaparecidosobre la salud ocular y la eliminación del calor, Por parejaspara reponer energía, Té de cebadaa la hidratación diaria, Té de ciruelason excelentes para la digestión y para calmar la sed, respectivamente.
Estos Té helado de hierbases natural Bebidas hidratantespara ayudarle a pasar el verano con buena salud. Encuentre el Recetas de té fríopara un verano fresco y saludable.
⚖️ Otros recursos de estudio
Guía para comparar la medicina tradicional y la moderna en CoreaUna completa guía sobre la base científica de las infusiones tradicionales y sus beneficios desde una perspectiva médica moderna.
Preguntas más frecuentes
¿Se pueden tomar infusiones de verano todos los días?
La mayoría de las infusiones de verano pueden tomarse en cantidades moderadas (2 o 3 tazas al día). Sin embargo, como la constitución de cada persona puede reaccionar de forma diferente, es mejor empezar con una pequeña cantidad y ver cómo responde el cuerpo. Hay que tener cuidado con algunas infusiones, como el tribulus terrestris y la sibhwa, que pueden provocar diarrea o indigestión si se consumen en exceso.
¿Pueden los niños tomar estas infusiones?
Los tés de cebada y ciruela son seguros para los niños. Sin embargo, los tés de schizandra, konjac y sibflower pueden ser más fuertes y deben administrarse con moderación a niños mayores de 7 años. En el caso de los niños, utilice una infusión menos espesa que la de los adultos y compruebe si presentan reacciones alérgicas.
¿Dónde puedo comprar los ingredientes de las infusiones?
Los ingredientes de las infusiones se encuentran fácilmente en tiendas de medicina china, hipermercados y tiendas en línea. En concreto, la cebada y el zumo de ciruela se pueden encontrar en la mayoría de los supermercados, mientras que la schisandra y el kudzu se encuentran en tiendas de medicina china o dietéticas. En línea, puede comparar y elegir entre una gama más amplia de productos de calidad.
¿Puedo tomar estas infusiones mientras hago dieta?
La mayoría de las infusiones tienen pocas calorías, por lo que son seguras para beber mientras se hace dieta, especialmente la cebada y la kombucha, que contienen muy pocas calorías y tienen propiedades diuréticas que ayudan a reducir la hinchazón. Sin embargo, añadir mucho azúcar o miel al té de ciruela o de schizandra puede añadir calorías, así que mantén el dulzor al mínimo o utiliza edulcorantes naturales.
¿Puedo beber si estoy embarazada o en periodo de lactancia?
El té de cebada y el té de ciruela son seguros para las embarazadas. Sin embargo, las embarazadas deben evitar el té de zarzamora, ya que puede provocar contracciones uterinas, y el té de schizandra y pu-erh deben evitarse durante el embarazo tras consultar a un profesional sanitario. Si estás en periodo de lactancia, evita consumirlo en exceso y bebe con moderación.
Suplementos recomendados para la salud en verano
He aquí algunos de los suplementos más eficaces para tomar con tu tisana de verano.
Probióticos
Por qué lo necesitas: Ayuda a prevenir el deterioro de la salud intestinal debido al consumo de alimentos fríos en verano y contribuye a reforzar el sistema inmunitario. Actúa sinérgicamente con los beneficios digestivos de las infusiones.
Suplementos electrolíticos
Por qué lo necesitas: Previene la deshidratación reponiendo las pérdidas de electrolitos por el sudor. Combínalo con té de schizandra o té de ciruela para ayudar a mantener el equilibrio hídrico.
Vitamina C
Por qué lo necesitas: Ayuda a prevenir los daños cutáneos causados por los fuertes rayos UV y refuerza el sistema inmunitario. Combinado con las propiedades antioxidantes del té de judía mungo, mantiene la piel sana.
Magnesio
Por qué lo necesitas: Alivia la rigidez muscular y el estrés causado por el uso del aire acondicionado en verano. Ayuda a recuperarse del cansancio con el efecto tonificante del té paenghwa.
Omega-3
Por qué lo necesitas: Reduce la respuesta inflamatoria durante los meses de verano y protege la salud cardiovascular. Combinado con las propiedades diuréticas del té de cebada, es eficaz para mejorar la circulación en el organismo.
Conclusión
Es importante recordar que un verano saludable es mejor que una bebida comercial con muchos aditivos artificiales. Infusiones de veranoCada té tiene sus propios beneficios, así que encuentre el que mejor se adapte a su constitución y preferencias y siga con él.
La mejor manera de pasar un verano saludable es mantenerse hidratado y llevar un estilo de vida regular. Este verano es un buen momento para aprovechar la sabiduría de nuestros antepasados y Tés tradicionalesy espero que te mantengas fresco y sano.
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