Haben Sie den Durst und die Hitze des Sommers satt? Verlassen Sie sich nicht nur auf Klimaanlagen und kalte Getränke, sondern auch auf die Weisheit unserer Vorfahren. Traditionelle Sommerteesum die Hitze auf gesunde Weise zu besiegen. Hergestellt mit natürlichen Zutaten Sommer-Kräuterteesist ein guter Weg, um bei der Hitze hydriert zu bleiben und sich abzukühlen.
Hier sind 5 Dinge, die Sie heute lernen werden Hitzeschutzteesind alle leicht zu Hause zu machen mit dem Rezepte für kalten TeeErfahren Sie mehr über die Vorteile der einzelnen Tees und wie man sie zubereitet, damit Sie diesen Sommer kühl und gesund bleiben.
5 Traditionelle Kräutertees gegen die Sommerhitze
Inhaltsübersicht
- 1. der Schisandra-Tee – der König unter den Durstlöschern
- 2. Tee mit verbundenen Augen – entlastet die Augen und reduziert die Hitze
- 3. Paihua-Tee – energiespendend und hitzeabbauend
- 4. Gerstentee – Flüssigkeitszufuhr im täglichen Leben
- 5. Pflaumentee – verdauungsfördernd und durstlöschend
- 6. die Zubereitung und Lagerung von traditionellen Sommertees
- 7. häufig gestellte Fragen
1. der Schisandra-Tee – der König unter den Durstlöschern
Schizandra-Tee – der König unter den Durstlöschern
Schizandra-Teeist der Sommer Hydratation GetränkeDie beliebtesten Sommer-Kräutertees eine von ihnen. Schisandra (Schisandra chinensis) ist eine Frucht mit allen fünf Geschmacksrichtungen, die vor allem im Sommer hervorragend zum Durstlöschen und zur Bekämpfung von Müdigkeit geeignet ist.
Wichtigste Vorteile
- Lösche deinen Durst: Regulierung des Wasserhaushalts mit natürlichen Elektrolyten
- Erholung von Müdigkeit: Anthocyane und Lignane zur Steigerung der Energie
- Verbesserung der LeberfunktionWie Cyzandrin die Leber entgiftet
- Vorteile von AntioxidantienAnti-Aging durch Abfangen freier Radikale
Schizandra-Eistee zubereiten
- 50 g Schisandra in 1 Liter kaltem Wasser 4-6 Stunden lang ziehen lassen
- Abseihen, um nur das saubere Kuhwasser abzutrennen
- Süße mit Honig oder Zucker einstellen
- Mit Eiswürfeln kalt halten
Tipp: Verwenden Sie kaltes Wasser anstelle von heißem Wasser, um Adstringenz zu vermeiden.
2. Tee mit verbundenen Augen – entlastet die Augen und reduziert die Hitze
Tee mit verbundenen Augen – ohne Augenbelastung und Hitze
Das verschwundene Autoist ein hervorragendes Mittel, um müde Augen vom sommerlichen Computer- und Smartphonegebrauch zu beruhigen. HitzeschutzteeCassia tora ist ein ausgezeichnetes fiebersenkendes und entzündungshemmendes Kraut, das zur Behandlung von Geeister Kräuterteezum Beispiel.
Wichtigste Vorteile
- Gesundheit der Augen: Schützen Sie Ihr Augenlicht mit Vitamin A und Anthocyanen
- Öffnen entfernen: Kühlen Sie Ihren Körper gegen die Hitze
- Verbesserung der Verstopfung: Förderung der Darmgesundheit durch Ballaststoffe und Schleimstoffe
- Kontrolle des Blutdrucks: Verbesserung der Gefäßgesundheit mit Routineinhaltsstoffen
Kalten Tee für die Toten kochen
- 30 g Bohnenquark in der Pfanne anbraten, bis er duftet und nussig ist
- Die gebratenen Bohnen 10 Minuten lang in 1 Liter kochendem Wasser kochen
- Durch ein Sieb abseihen, um das Wasser abzutrennen
- Vollständig abkühlen lassen und im Kühlschrank aufbewahren
Hinweis: Vermeiden Sie den Verzehr durch schwangere Frauen und konsumieren Sie ihn in Maßen, 2-3 Tassen pro Tag.
3. Paihua-Tee – energiespendend und hitzeabbauend
Paihua-Tee – energiespendend und hitzelösend
Auch im Sommer Paarweiseim Winter. Traditionell als winterliches Wohlfühlessen bekannt, ist es auch eine gute Möglichkeit, ein kühles Gepaarter Eisteeist ein wirksames Mittel zur Vorbeugung von Erkältungskrankheiten, die durch Klimaanlagen ausgelöst werden, und zum Auftanken von Energie. Sommer-Kräuterteesist.
Wichtigste Vorteile
- Tanken Sie neue EnergieEnergiespendend mit Ginseng, Dang Quai und mehr
- Stärken Sie Ihr ImmunsystemStärken Sie Ihre Widerstandskraft mit pflanzlichen Heilmitteln
- Vorbeugung der Erkältungskrankheit: Verbesserung der Regulierung der Körpertemperatur
- Förderung der VerdauungAktivieren Sie die Magenfunktion
Ein paar kalte Tees für den Sommer zubereiten
- 1 Päckchen handelsüblichen Paarungstee in 500 ml heißem Wasser aufbrühen
- Süße nach dem Ziehen mit Zucker oder Honig anpassen
- Vollständig abkühlen lassen und mit Eis servieren
- Zitronenscheiben hinzufügen, falls gewünscht
Tipp: Wenn er zu dickflüssig ist, kann er auf den Magen drücken, daher auf die richtige Konsistenz einstellen.
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4. Gerstentee – Flüssigkeitszufuhr im täglichen Leben
Gerstentee – Hydratisieren Sie jeden Tag
Die bekanntesten Traditionelle Sommerteesin Gerstenteeist eine gesunde Hydratation Getränkezum Beispiel. Gerste (Hordeum vulgare) hilft, die Körperwärme zu reduzieren und wirkt harntreibend, was sie zu einem wirksamen Mittel gegen Schwellungen im Sommer macht.
Wichtigste Vorteile
- Hydratation: Gesunde Flüssigkeitszufuhr ohne Koffein
- Diuretikum: beseitigt Schwellungen und schwemmt Giftstoffe aus
- Verbesserung der Verdauung: Stärken Sie Ihre Darmgesundheit mit Ballaststoffen
- Öffnen entfernen: natürliche Regulierung der Körpertemperatur
Hausgemachter Gerstentee
- 100 g Gerste in der Pfanne anbraten, bis sie nussig und duftend sind
- Geröstete Gerste in 2 Liter kochendem Wasser 20 Minuten lang kochen
- Abseihen, um die Gerste zu entfernen und das Wasser für uns selbst aufzubewahren
- Gekühlt im Kühlschrank aufbewahren und von Zeit zu Zeit trinken
Vorteile: Er ist koffeinfrei und kann daher auch nachts getrunken werden, ohne dass er Sie wach hält.
5. Pflaumentee – verdauungsfördernd und durstlöschend
Pflaumentee – verdauungsfördernd und durstlöschend
Pflaumenteesind einige der besten sommerlichen Leckerbissen und verdauungsfördernden Hitzeschutzteeist ein Favorit. Der säuerliche Geschmack der Pflaume (Prunus mume) regt die Speicheldrüsen an, was sich hervorragend zum Durstlöschen eignet, und die Zitronensäure in der Frucht hilft gegen Müdigkeit. Rezepte für kalten Teeist.
Wichtigste Vorteile
- Förderung der VerdauungVerbessert die Verdauung durch Anregung der Magensäuresekretion
- Lösche deinen DurstSaurer Geschmack regt die Speicheldrüsen an, um den Durst zu stillen
- Erholung von Müdigkeit: Mit Zitronensäure den Energiestoffwechsel ankurbeln
- Antibakterielle WirkungSchützen Sie Ihre Darmgesundheit mit natürlichen antibakteriellen Inhaltsstoffen
Herstellung von Plumade
- 2-3 Esslöffel Pflaumensaft in 300 ml kaltem Wasser verdünnen
- Mit Eis gekühlt servieren
- Auf Wunsch mit kohlensäurehaltigem Wasser zubereiten, um es pflaumenartig zu machen.
- Mit Minzblättern oder Zitronenscheiben garnieren
Lagerung: Wenn Sie den Pflaumensaft kühl aufbewahren, hält er sich über ein Jahr lang.
6. die Zubereitung und Lagerung von traditionellen Sommertees
Wie man Sommerkräutertee herstellt und aufbewahrt
Wirksam Wir Sind Recht
- Kaltes Nadeln: Lange in kaltem Wasser einweichen, um die Adstringenz zu entfernen
- Anpassung der Konzentration: Anpassung der Menge der Zutaten an Ihren persönlichen Geschmack
- Wir sind ZeitEinhaltung der optimalen Verholzungszeit für jedes Material
- Qualität des MaterialsVerwenden Sie frische, saubere Zutaten
Aufbewahrung und Verzehr
- KältetechnikWir bewahren Tee im Kühlschrank für 2-3 Tage auf.
- Richtige Einnahme: 2-3 Tassen pro Tag in Maßen
- Verschluckungszeitzwischen den Mahlzeiten oder 30 Minuten nach einer Mahlzeit
- Individuelle Unterschiede berücksichtigen: Passen Sie Ihre Einnahme an, wenn sie nicht zu Ihrer Konstitution passt
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Koreanische Akupunkturbehandlung – Ein Leitfaden für Erfahrungen und Empfehlungen für AusländerErfahren Sie alles über traditionelle koreanische Akupunkturbehandlungen, die Sie mit Kräutertee erleben können.
Zusammenfassung
In diesem Artikel haben wir fünf Themen behandelt Traditionelle Sommerteesdie beide hervorragend kühlend und feuchtigkeitsspendend sind. Sommer-Kräuterteesist. Schizandra-Teeum den Durst zu stillen, Das verschwundene Autozur Gesundheit der Augen und zur Wärmeabfuhr, Paarweiseum Energie aufzufüllen, Gerstenteezur täglichen Flüssigkeitszufuhr, Pflaumenteesind hervorragend für die Verdauung bzw. als Durstlöscher geeignet.
Diese Geeister Kräuterteeist eine natürliche Hydratation Getränkedamit Sie gesund durch den Sommer kommen. Finden Sie das richtige Rezepte für kalten Teefür einen kühlen und gesunden Sommer.
⚖️ Weitere Ressourcen für das Studium
Ein Leitfaden zum Vergleich von traditioneller und moderner Medizin in KoreaEin umfassender Leitfaden über die wissenschaftlichen Grundlagen traditioneller Kräutertees und deren Nutzen aus moderner medizinischer Sicht.
Häufig gestellte Fragen
Darf man im Sommer jeden Tag Kräutertee trinken?
Die meisten Sommerkräutertees können in moderaten Mengen (2-3 Tassen pro Tag) getrunken werden. Da jedoch die Konstitution jedes Menschen unterschiedlich reagieren kann, ist es am besten, mit einer kleinen Menge zu beginnen und zu sehen, wie der Körper darauf reagiert. Seien Sie vorsichtig mit einigen Tees, wie Tribulus terrestris und Sibhwa, die bei übermäßigem Konsum Durchfall oder Verdauungsstörungen verursachen können.
Können Kinder diese Kräutertees trinken?
Gersten- und Pflaumentee sind für Kinder unbedenklich zu trinken. Schizandra-, Konjak- und Sibblumentee können jedoch stärker sein und sollten Kindern über 7 Jahren nur in Maßen verabreicht werden. Verwenden Sie bei Kindern eine dünnere Brühe als bei Erwachsenen und achten Sie auf eventuelle allergische Reaktionen.
Wo kann ich Zutaten für Kräutertee kaufen?
Die Zutaten für Kräutertees sind in Geschäften für chinesische Medizin, in Verbrauchermärkten und in Online-Shops erhältlich. Gersten- und Pflaumensaft sind in den meisten Supermärkten zu finden, während Schisandra und Kudzu in Geschäften für chinesische Medizin oder in Reformhäusern zu finden sind. Online können Sie vergleichen und aus einem größeren Angebot an Qualitätsprodukten wählen.
Kann ich diese Kräutertees während einer Diät trinken?
Die meisten Kräutertees sind kalorienarm und können daher während einer Diät getrunken werden. Dies gilt insbesondere für Gersten- und Kombucha-Tee, die nur sehr wenige Kalorien enthalten und harntreibende Eigenschaften haben, die zum Abschwellen beitragen. Allerdings kann die Zugabe von Zucker oder Honig zu Pflaumen- oder Schizandra-Tee Kalorien hinzufügen, daher sollten Sie die Süße auf ein Minimum beschränken oder natürliche Süßungsmittel verwenden.
Kann ich trinken, wenn ich schwanger bin oder stille?
Gersten- und Pflaumentee können von Schwangeren unbedenklich getrunken werden. Brombeertee sollte jedoch von Schwangeren gemieden werden, da er Gebärmutterkontraktionen auslösen kann, und Schizandra- und Pu-Erh-Tee sollten während der Schwangerschaft nach Rücksprache mit einem Arzt vermieden werden. Wenn Sie stillen, sollten Sie einen übermäßigen Konsum vermeiden und in Maßen trinken.
Empfohlene Nahrungsergänzungsmittel für die Gesundheit im Sommer
Hier sind einige der wirksamsten Nahrungsergänzungsmittel, die Sie mit Ihrem Sommerkräutertee einnehmen können.
Probiotika
Warum Sie es brauchen: Es beugt der Verschlechterung der Darmgesundheit durch den Verzehr kalter Lebensmittel im Sommer vor und hilft, das Immunsystem zu stärken. Wirkt synergetisch mit der verdauungsfördernden Wirkung von Kräutertees.
Elektrolyt-Ergänzungen
Warum Sie es brauchen: Er beugt der Dehydrierung vor, indem er die Elektrolytverluste aus dem Schweiß ausgleicht. Kombinieren Sie ihn mit Schizandra-Tee oder Pflaumentee, um den Wasserhaushalt aufrechtzuerhalten.
Vitamin C
Warum Sie es brauchen: In Kombination mit den antioxidativen Eigenschaften des Mungobohnen-Tees hält er die Haut gesund und hilft, durch starke UV-Strahlung verursachte Hautschäden zu verhindern und das Immunsystem zu stärken.
Magnesium
Warum Sie es brauchen: Lindert Muskelverspannungen und Stress, die durch die Nutzung von Klimaanlagen im Sommer verursacht werden. Hilft bei der Erholung von Müdigkeit mit der belebenden Wirkung des Paenghwa-Tees.
Omega-3
Warum Sie es brauchen: Er reduziert die Entzündungsreaktion in den Sommermonaten und schützt die Gesundheit des Herz-Kreislauf-Systems. In Kombination mit den harntreibenden Eigenschaften des Gerstentees verbessert er die Durchblutung des Körpers.
Einpacken
Es ist wichtig, daran zu denken, dass ein gesunder Sommer besser ist als ein kommerzielles Getränk mit vielen künstlichen Zusatzstoffen. Sommer-KräuterteesJeder Tee hat seine eigenen Vorteile, also finden Sie einen Tee, der zu Ihrer Konstitution und Ihren Vorlieben passt, und bleiben Sie dabei.
Der beste Weg, einen gesunden Sommer zu erleben, besteht darin, viel Flüssigkeit zu sich zu nehmen und einen regelmäßigen Lebensstil zu pflegen. Dieser Sommer ist die perfekte Zeit, um die Weisheit unserer Vorfahren zu nutzen und Traditionelle Teesund hoffe, dass Sie kühl und gesund bleiben.